Ленивые голубцы в духовке
Мягкие ленивые голубцы из фарша, капусты и риса в томатно-сметанном соусе. Капусту предварительно размягчаем и отжимаем, поэтому заготовки держат форму.

Как готовить
- 01
Сварите рис до полуготовности
Промойте рис, залейте большим количеством кипящей воды и варите 7 минут. Откиньте на сито и остудите: зёрна должны оставаться плотными.
- 02
Размягчите капусту
Тонко нашинкуйте капусту, залейте кипятком на 8–10 минут и откиньте на дуршлаг. Когда она немного остынет, тщательно отожмите руками небольшими порциями.
- 03
Соберите фарш
Мелко нарежьте лук. Соедините фарш, капусту, рис, лук, яйцо, чайную ложку соли и перец. Перемешивайте 2 минуты до равномерной вязкой массы.
- 04
Сформируйте голубцы
Разогрейте духовку до 190 °C. Влажными руками сделайте 10–12 овальных заготовок одинакового размера и разложите их в смазанной маслом широкой форме с небольшими промежутками.
- 05
Добавьте соус
Смешайте протёртые томаты, сметану, горячую воду, паприку и оставшуюся соль. Залейте голубцы так, чтобы верхушки оставались частично открытыми.
- 06
Запеките до готовности
Накройте форму фольгой и запекайте 30 минут, затем снимите фольгу и готовьте ещё 12–15 минут. В центре крупного голубца фарш должен достичь не менее 71 °C. Дайте постоять 7 минут и посыпьте укропом.
Чтобы точно получилось
Отжатая капуста — главный способ избежать рыхлых водянистых голубцов.
Не доваривайте рис заранее: он впитает часть соуса в духовке.
Для куриного фарша безопасная температура в центре выше — не менее 74 °C.
Пищевая ценность
- Калории
- 430
- Белки
- 27 г
- Жиры
- 24 г
- Углеводы
- 27 г