Гороховая каша с луком и морковью
Густое пюре из жёлтого колотого гороха с мягким луком и морковью. Каша готовится без обязательного замачивания и становится кремовой после короткого отдыха.

Как готовить
- 01
Подготовьте горох
Переберите горох, удалите сор и промойте в сите под холодной водой. Замачивание для колотого гороха не обязательно; если замочили заранее, слейте воду и готовьте в свежей.
- 02
Начните варить
Переложите горох в кастрюлю с толстым дном, влейте 1,3 л воды и доведите до кипения. Снимите пену, установите слабый огонь и прикройте крышкой, оставив щель для пара.
- 03
Следите за густотой
Варите 45–60 минут, помешивая чаще по мере загустения. Если масса становится плотной до размягчения зёрен, подливайте по 100 мл кипятка.
- 04
Обжарьте овощи
Мелко нарежьте лук, морковь натрите. Готовьте их на масле 8–10 минут на среднем огне, пока лук не станет золотистым, а морковь — мягкой.
- 05
Проверьте мягкость
Разотрите несколько частиц гороха ложкой: внутри не должно быть твёрдой крупинки. Добавьте соль, перец и чеснок, перемешайте и готовьте ещё 3 минуты.
- 06
Сделайте текстуру ровной
Разомните кашу толкушкой или коротко обработайте погружным блендером. Не поднимайте работающий блендер над поверхностью горячей массы, чтобы не получить брызги.
- 07
Соедините и дайте постоять
Вмешайте две трети овощей, остальные оставьте для подачи. Снимите кастрюлю с огня и оставьте на 10 минут: каша загустеет, поэтому при необходимости добавьте ещё немного кипятка.
Чтобы точно получилось
В широкой кастрюле вода испаряется быстрее — держите кипяток рядом и добавляйте его понемногу.
Не ориентируйтесь только на таймер: старый сухой горох может размягчаться дольше свежей партии.
Для более лёгкого вкуса часть масла можно заменить ложкой горячей воды при тушении овощей.
Пищевая ценность
- Калории
- 350
- Белки
- 18 г
- Жиры
- 8 г
- Углеводы
- 52 г